الإمساك هو صعوبة الاخراج نتيجة لتراكم البراز الصلب ، والذي غالبا ما يسبب الألم وعدم الراحة . وسببه القليل من السوائل أو بطء حركة الامعاء، قلة النشاط ، والضعف ، وتجاهل الرغبة في الاخراج ، كثرة تناول الادوية المسكنة للالم ، أو سوء التغذية وقلة تناول السوائل .
ما الذي تبحث عنه
- صعوبة الاخراج مع مرور كميات قليلة من البراز الصلب
- تسرب البراز السائل الذي يشبه الإسهال
- ألم أو تقلصات فى البطن.
- خروج الكثير من الغاز أو التجشؤ المتكرر
- انتفاخ البطن
- عدم الاخراج لمدة 3 أيام او اكثر .
- التقيؤ أو الغثيان.
- الشعور بالامتلاء أو عدم الراحة.
ما يمكن للمريض القيام به
- شرب المزيد من السوائل . مثل عصائر الفاكهة والسوائل الدافئة أو الساخنة .
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف يوميا ، مثل الخبز والحبوب الكاملة والحبوب والفواكه الطازجة النيئة. الخضروات الطازجة النيئة . و التمر و المشمش والزبيب و الخوخ والمكسرات.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب الغازات ، مثل الملفوف ، والقرنبيط ، والمشروبات الغازية ، حتى يزول الإمساك .
- تجنب أو قلل من تناول أي الأطعمة التي تصيبك بالامساك مثل الجبن أو البيض .
- مزاولة التمارين الرياضية الخفيفة كلما امكنك.
- الذهاب إلى الحمام في أقرب وقت لديك فيه الرغبة فى الاخراج.
- ملاحظة مواعيد الاخراج ونوعيته بحيث يمكن ملاحظة المشاكلات بسرعة .
ماهو دور الاسرة و مقدمي الرعاية :
- تشجيع المريض على تناول مزيد من السوائل .
- ملاحظة اى تغير فى عادات الاخراج الخاصة بالمريض وخاصة اذا كان هناك تاخر فى موعد الاخراج لمدة تتجاوز الايام .
- تقديم الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الحبوب الكاملة ، والفواكه المجففة ، و النخالة.
- اذا كانت الاغذية وحدها غير قادرة على حل المشكلة فلا مانع من استخدام أدوية مسهلة تحت اشراف الطبيب.
متى تلجأ للطبيب :
- لم يكن هناك اخراج لمدة 3 أيام
- وجود دم في أو حول منطقة الشرج أو في البراز .
- لم تحرك الأمعاء في 1 أو 2 بعد أيام من تناول الملين
- • لديه تقلصات فى البطن أو القيء الذي لا يتوقف.
