ان الانتهاء من العلاج بالطبع هو امر مفرح للغاية بالنسبة للمريض , و لكن من الصعب أن لا تقلق حول فرص ارتجاع المرض . وهذا القلق شائع جدا بين المرضى الذين تعافوا من السرطان .
ولذا سوف تحتاج إلى مراجعة الطبيب للمتابعة لسنوات بعد انتهاء العلاج . ويمكن أن تشمل هذه الزيارات الفحوصات البدنية الاكلينيكية و اختبارات الدم ، التي يمكن أن تساعد على اكتشاف رجوع المرض مبكرا من عدمه . وقد يتعين أيضا اجراء اختبارات أخرى ، مثل الاشعات السينية والمقطعية ، أو الرنين المغناطيسي او غيرها حسب ما يراه الطبيب .
وقد يحتاج طبيبك الى التحدث مجددا عن الآثار الجانبية للعلاج في هذه الزيارات أيضا. فمعظم علاجات السرطان من الممكن أن يكون لها آثار جانبية والتى قد تستمر لبضعة أسابيع أو شهور ، وقد تستمر لفترة أطول. ومن المهم أن تخبر طبيبك عن أي مشاكل تواجهك حتى تتمكن من الحصول على المساعدة التي تحتاج إليها.
تغيير نمط الحياة أثناء و بعد العلاج
خلال فترة المرض والعلاج فان نظرتك الى نفسك واهتماماتك قد تأخذ منك الكثير من الوقت. ولكن الآن بعد انتهاء العلاج قد يكون لديك الوقت للنظر في حياتك بطرق جديدة. ربما كنت تفكر في كيفية تحسين صحتك . بعض الناس يعملون حتى في هذا الشأن خلال علاج السرطان.
اتخاذ القرارات السليمة حول نمط الحياة
فكر في حياتك قبل السرطان. هناك أشياء كنت تفعلها فى حياتك قبل المرض وليست صحية مثل الأكل اكثر من اللازم او عدم ممارسة الرياضة .من الان يمكنك البدء في تغيير نمط حياتك الى عادات جديدة يمكن أن يكون لها آثار جيدة لبقية حياتك . سوف تشعر أنك أفضل و أكثر صحة أيضا.
تناول الطعام الصحي
من الممكن ان تتأثر قدرتك على تناول الطعام أثناء و بعد علاج السرطان.وقد تتأثر حاسة التذوق بسبب العلاج وقد تتاثر قدرة المعدة على استيعاب الطعام.و قد تفقد الوزن حتى عندما كنت لا ترغب في ذلك. من ناحية أخرى، فإن بعض الناس زيادة الوزن حتى من دون تناول المزيد وهذا قد يكون مزعجا جدا .
قد يقوم طبيبك بنصحك بمراجعة اختصاصي تغذية كى يساعدك على التعامل مع بعض من هذه الآثار الجانبية . على سبيبل المثال قد ينصحك ب تناول وجبات صغيرة كل 2-3 ساعات لحين تشعر أنك أفضل .
واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها بعد العلاج هى اتباع عادات الأكل الصحية. مثلا الحرص على تناول الخضراوات والفواكه بصفة يومية و اختيار الأطعمة اللتى تحوى الحبوب الكاملة بدلا من الدقيق الأبيض والسكريات والحد من اللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وتقليص اللحوم المصنعة مثل النقانق و اللحوم الباردة و لا تنس ممارسة الرياضة.
الراحة وممارسة التمارين الرياضية
الشعور بالتعب الشديد هو احد الاعراض الشائعة لدى مرضى السرطان . بالنسبة للبعض قد يدوم فترة طويلة بعد العلاج .
قد يكون من الصعب ان تمارس اى نشاط اذا كنت تشعر بالتعب طوال الوقت. لكن النشاط يمكن أن يساعدك في الحد من الشعور بالتعب. وقد أظهرت الدراسات أن المرضى الذين يتبعون نظاما رياضيا يتحسن نشاطهم البدنى اسرع من الذين يعتمدون نمط الخمول.
فاذا اضطررت أثناء العلاج الى ملازمة الفراش لوقت طويل ، فمن الطبيعي أن تتاثر لياقتك البدنية وقدرتك على التحمل ، وكذلك قوة العضلات .لكن ممارسة الرياضة تساعد على تقوية العضلات ، و يمكن أن تساعد في مكافحة التعب . كما يمكن أن تساعد على تحسين الشعور بالاكتئاب التي كثيرا ما يلازم فترة المرض .
ويبغى ان تتماشى التمارين التى تؤديها مع قدرتك البدنية ومع عمرك ولذا سيحتاج منك الامر ان تراجع طبيبك اذا كنت فى حاجة لمساعدة العلاج الطبيعى لاستعادة لياقتك .
ماذا عن الصحة العاطفية ؟
بمجرد انتهاء العلاج ، فإنك قد تجد نفسك مليئ بالعواطف و هذا يحدث لكثير من الناس . ففى فترة المرض كان تركيزك ينصب بشكل اساسى على العلاج وقد تكون هناك بعض الافكار السلبية مثل الخوف من عدم الشفاء وبل ربما الخوف من الموت.
هذا هو الوقت كى تستعيد شعورك بمن حولك والتواصل من جديد بشكل ايجابى مع اسرتك واصدقائك وكذلك الحصول على الدعم النفسى كى تواصل حياتك من جديد سواء كان هذا الدعم من خلال الأسرة والأصدقاء ، وجماعات دعم مرضى السرطان ، والمساجد ، ومجموعات الدعم عبر الإنترنت ، أو المستشارين..
أيا كان مصدر قوتك أو راحتك النفسية بعد العلاج ينبغى ان تكون واثقا أن لديك من يستوعب همومك ومشاغلك .
وأخيرا الحمد لله على نعمة العافية بعد الشدة ولا تنس ان يقينك بربك وتقربك اليه هو اقوى ملاذ للتغلب على كل داء.
