بالطبع الحياة قد تكون سهلة حيال وجود مر ض خطير..
لذا ننصح المرضى باتباع هذه النصائح والتى من شأنها ان تسادهم فى اجتياز فترة العلاج بطريقة اسهل:
- عليك تبنى روح قتالية.
- لا بأس من التعبير عن شعورك بالقلق وعدم التظاهر بابتسامة غير حقيقية
- من المفيد ان يظل افراد الاسرة والاصدقاء المقربين بالقرب منك وتقديم الظعم النفسى.
- من المهم ان تعرف تفاصيل مرضك وتفاصيل العلاج . لأنك بالطبع احد افراد اتخاذ القرار فى علاجك.
- حاول ان تكون شخص ايجابى تجاه تناول العلاج وتحمل فترة النقاهة.
- تبنى اسلوب حياة صحى لان ذلك يرفع فرص الشفاء لديك مثل الاقلاع عن التدخين وتناول اكل صحى وممارسة الرياضة
- تحلى بروح المرح فهى ذات تأثير ايجابى للروح وللجسد ايضا.
- حين تشعر انك لست فى تمام الصحة لاتخجل من طلب المساعدة من الاخرين
- المشاركة فى مجموعات التوعية والدعم النفسى (مركز السدرة هو احد الامثلة على ذلك و يتواجد داخل مركز مكافحة سرطان الكويت)
- راقب نفسك من حيث احتياجك للراحة وللتغذية وللعناية الشخصية ايضا.
- لامانع من التحدث الى الطبيب النفسى او الاخصائى النفسى لازالة اى ضغوط نفسية قد تشعر بها.
- لا مانع من استخدام احد العلاجات التكميلية مثل التدليك واليوجا وتمارين الاسترخاء.
- كن نفسك وتمسك بذلك وحاول الابقاء على ممارسة الاشياء الممتعة لك.
- ابق على ممارسة رياضتك المعتادة طالما كان ذلك فى امكانك.
- خصص وقت لنفسك بعيدا عن الاصدقاء والاسرة حتى ان لم يكن لديك ما تنتوى القيام به.
- اذا كنت تمارس مهنة معينة فمن الافضل ان تستمر فى عملك طالما كانت لديك القدرة على ذلك.
- مارس رياضة التأمل .
- ادعم نفسك من خلال المواظبة على التقرب الى الله بالدعاء والعبادات فهى تعطى طاقة ايجابية هائلة نحو رفع حالتك المعنوية واملك فى الشفاء.
- لا مانع من الاستماع للموسيقى الهادئة فهى تبعث على السكينة والسلام النفسى.
- اقرا الكتب المفيدة التى تتحدث عن موضوعات ايجابية.
- حافظ على علاقتك العاطفية مع شريك حياتك .
- خصص وقتا للعناية الخاصة والاستحمام بالماء الدافىئ فهو يحسن الدورة الدموية ويقلل من توتر العضلات.
- ضع فى الاعتبار ان بعض الادوية قد تغير مؤقتا من وظائف الادراك لذا استشر طبيبك متى شعرت بتغير فقد تكون بحاجة لتغيير جرعات الادوية التى تتناولها.
- لا مانع من ان تدون مشاعرك فى هذه الفترة فالكتابة هى احد وسائل التنفيث عن التوتر.
- سجل مواعيدك الهامة وانشطتك التى ينبغى ان تمارسها فى مفكرة حتى يتسنى لك القيام بها بسهولة ومنعا لفقدان احد المواعيد الهامة.
