قد يؤدي الحرمان من النوم الى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم التالي، وفقا لمراجعة منهجية في جامعة كينجز كوليدج في لندن وجد أن الاشخاص الذين حرموا من النوم لمدة اطول يستهلكون ما معدله 385 سعرة حرارية لكل يوم إضافي، وهو ما يعادل السعرات الحرارية فى حوالي أربعة شرائح و نصف من الخبز . الدراسة، التي نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية، دمجت نتائج 11 دراسات مع ما مجموعه 172 مشاركا. ووجد الباحثون أيضا ان هناك تحول في نوعية الطعام حيث كان معدل استهلاك الدهون والبروتين اعلى من استهلاك الكربوهيدرات.
وجدت هذه الدراسة أن الحرمان من النوم بشكل جزئي أدى إلى استهلاك 385 سعرة حرارية زائدة عن الحاجة في اليوم الواحد. وإذا استمر الحرمان من النوم على المدى الطويل فسوف تؤدي زيادة السعرات الحرارية الى زيادة الوزن.
وخلصت الدراسة الى ان هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لدراسة أهمية على المدى الطويل والحرمان من النوم الجزئي كعامل خطر للسمنة و امراض اخرى. ويوصى الباحثون بأخذ قسط كاف من النوم للمحافظة على الوزن و الصحة .
